心理咨询协会

擦干眼泪，心理师陪伴你走出心灵的阴霾。干预心理疾病，总的来讲是“心病还需心药医”。想要缓解内心的痛苦，需要在心理师的**下，去发现引起你心里痛苦的成因、心理痛苦背后的行为和想法，以及找到能够帮助自己缓解这种痛苦的心理学方法。这也意味着，想要看到效果，就需要去面对那些曾经被压抑，不愿碰触的内心伤痛。自然，刚开始做心理干预的来访者，很*就出现情绪的奔涌，流泪甚至嚎啕大。次做心理面询，整个过程也许就是从头到尾哭个不停，哭到自己都烦得不行。把生活中太多的苦闷，心情度低落都发泄出来。本来想着要在心理干预中表现得坚强些，没想到自己一哭就收不住。”先，大多数产生心理疾病的人，都是内心非常苦闷的，或是以现在的心理状态和能力难以应对现实生活。此时人就会出现萎靡不振，无法适应现实，心情低落消沉等状态。在心理干预过程中出现哭泣，是很常见的事情。想要获得干预性的改变，需要个案和心理师之间需要建立起信任关系。这种情感层面上的改变，只有借助于高质量的情感和关系经验。心理改变的过程需要建立在右脑、情感大脑和直觉大脑的功能上。右脑知道痛苦的根源，也能引导人解决困难。要想做到这一点，必须暂时中止理性思维，*感性思维和直觉思维。停止主动寻找‘为什么’和“怎么做”，以接纳的倾听自己内心情感的维度。心理师会帮助来访者去感受，并确认自己想要寻求改变的动力。当来访者能够做到理解自己的情感，那么此刻干预性作用已经发生。
双相情感心境。双相情感心境指既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一种精神问题。躁狂发作时以心境高涨为主，易激惹；抑郁发作时以心境低落为主。病因尚不明确，与遗传因素、生物因素和心理社会因素有关。以药物干预、心理干预为主，视情况使用物理干预。不同类型的双相情感心境发病有区别，其中*-5分类双相心境Ⅰ型和双相心境Ⅱ型为常见的两个亚型。双相心境Ⅰ型：来访者有一至多次躁狂发作或混合发作，又有重性抑郁发作，是上为典型的双相心境。双相心境Ⅱ型：有明显的抑郁发作，可以有一次或多次轻躁狂发作，但无躁狂发作。

有毒的情绪毁掉一个人到底有多*。几年前有一位突患肺癌晚期的女士来工作室找我进行心理干预，（为了分享案例，我做了重新设置部分内容和隐去真实姓名的处理）婚后她一直都跟公婆住在一起，婆媳和之间会因为一些家庭琐事经常争吵，但她和她的家庭一直未进行过任何方式的心理疏导及干预，一切的不如意她都会默默地将事情压抑在心底深处。直到她在毫无征兆的情形下得了肺癌，检查出来的时候已是肺癌晚期。后来，她接受了朋友的建议，积进行手术的同时来到了我的心理工作室进行心理干预。正如案例中的这位女士心理所积压的情绪，你以为你已经忘了的“有毒情绪”，并不会因为我们的视而不见与压抑而消失，相反，它正让我们的心理处于状态。大量有人发现：焦虑、抑郁等心理还与、不适、糖尿病、以及许多其他有关。长期焦虑、紧张水平高的人，*患心脏病、，率也比正常人高很多。因早早离开我们的青年歌手姚贝娜，曾在生前录过一段视频，她说：“我的病就是在我那段度郁闷的时期得的，在你特别郁闷的时候它一定会找一个出处，要么身体出现问题，要么精神出现问题。”这或许是姚贝娜用自己的伤痛，在离开前给我们敲响的一个警钟。然而，却依然有很多人在选择无视自己的内心感受，世界真的会惩罚那些总是忽视自己内心的人。年轻和奋斗从来不是我们的资本，身心健康才是，幸好心理健康是可以通过心理干预来获得的。
8、关注女性心理健康。人生旅途是一段漫长的奋斗过程，是一段自我创造、自我完善的过程。每个人自己的生活道路上撰写着自己的人生篇章，只有那些经历过风吹雨打、体验过失败的考验的人，才能创造出的著作。进取，让女人走出了狭小的家庭生活空间，让女人的视野开阔，心也随之澄明起来；进取，让女人发现了更能凸显自己个性价值的方式；进取，也能让女人找到自己的尊严。面对一个自尊自爱、自立自强的女人，相信每一个人都会由衷的赞叹它的美丽。在这类女人的身上，先打动人的是信念。信念是她们对进取的热爱和理解，是她们面对挫折、打击时，仍然在内心深处固守着的一份执着。有了这样的信念，才会真正明白进取的意义，并真正的和这份进取精神融为一体。其次是淡定的心态。一种宠辱不惊、未来尽在掌握的优雅，直面困难，并以微笑感染身边的人。这种发自内心的影响力，远胜过所有心灵升华。再次是宽广的胸襟。宽容、感恩、热爱生活等美好的品质，是她们能够所向。如果把年轻靓丽的容颜比作花朵的话，那么经过进取历练的气质美便是从花朵中提炼出来的精华。前者娇嫩易逝，后者却历久弥香。事业上执着的信念、淡定的心态和宽广的胸怀，是女性心理健康的三宝。有了它们，将使女人处在不断的进取中，同时也使进取中的女人更美丽、更幸福。

克服拖延。不要把“我不再拖延”当成一个目标。原因是，这样的目标太笼统，太宽泛，难以操作和评定。你可以把目标聚焦在一个个具体的事情上，比如做一份工作计划，如果平时需要2天才可以做完，那么可以把目标设定为1天半做完。这样的目标就很明确，结果也很**估，更具有可操作性。此外，对于的人来说，在追求目标的时候要学会给自己减压，不要过于在细节上过多的纠结，允许过程中犯错，简化自己的做事的程序和所花的时间，从而提高自己做事的效率。

企业EAP-团体心理干预。企业EAP核心内容是通过向机构成员提供心理干预服务，以促使员工保持心理健康从而提高企业的绩效值。传统的EAP关注的是家庭、经济、等问题，现在EAP心理以及组织机构的和成员，把更多的关注放在与职业有关的心理与行为援助上。现代EAP关注的问题包括：压力管理、职业问题、家庭相关问题等。具体地说，可以分成三个部分：是针对造成问题的外部压力源本身去处理，即减少或*不适当的管理和环境因素；*二是处理压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等方面不良思想、行为的缓解和疏导；*三，改变个体自身的弱点，即改变不合理的信念、行为模式和生活方式等。 EAP的目的是帮助员工解决那些可能会影响他们的健康、幸福、工作绩效的心理问题。对于企业，EAP可以提高员工抗压抗挫能力、处理能力、预防心理不良事件发生，能够提升员工职业适应能力、开发心理潜能、增强创新能力，从而促进企业的和谐稳定和持续发展。对于员工个人，EAP可以丰富心理健康知识，提高自我能力，提升生活工作的质量。
心理问题的病耻感。近年来，在心理干预案例中发现:虽然有很多人能够对心理问题持包容，能做到正确认识和及时干预（在心理求助的人群比例方面发现，个人的教育程度越高，越愿意开放性地接受心理干预，越愿意广泛地利用有效资源），但还是会有一部分人群对心理问题以偏概全存在“病耻感”。可怕之处在于，无论那猜疑、嫌弃、不信任的目光是来自他人还是自己的内心，对精神和心理问题的歧视、病耻感、偏见与污名，都会阻碍来访者直面问题，使来访者被伤害的更久。人们普遍在内心深处都更能“原谅”自己生理上的疾病，因为身体好像并不完全应该是受自己控制的；而心理上的“疾病”则不然，人们常认为心理应该是可以被调控的（殊不知心理疾病也是无法自行控制的）：我应该能掌控我自己的心理、情绪、想法等。因而，心理疾病的来访者往往有很强的“病耻感”，觉得自己生病就是一种“耻辱”，一种无法对外界言说的东西。这种“病耻感”继而影响着很多心理疾病来访者的求助之路。很多心理疾病来访者会因为病耻感拖了很长时间，等来进行心理干预时已经相当严重了。如果能早点到相关心理干预机构进行测评检查，对心理问题的干预就会更及时有效。所以，家属不要以“病耻感”来回避对来访者的心理干预，越早确诊和干预，只会对来访者的身体和生活越有利。 *心理问题来访者的‘病耻感’需要全社会的共同努力，全社会应该理解他们，*对他们的恐惧和歧视，不能让来访者脱离社会。另外，来访者家属也要充分相信心理师的职业道德，他们会严格遵守职业操守，绝不会将来访者的隐私散播。
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