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为什么有些人会患上重度抑郁，而有些人不会？抑郁的原因很复杂，有几个主要原因导致抑郁，包括：1、遗传变异：携带一个或多个“抑郁基因”上的一个或两个特定风险等位基因的个体，患抑郁的风险更高。2、环境影响：的生活事件，如创伤、被忽视或受会增加患抑郁的风险。3、环境与基因的相互作用：的生活事件只会导致具有特定基因结构的个体抑郁，而这种基因结构使他们罹患抑郁的风险增加。4、常见的抑郁相关基因是5-羟转运蛋白基因。5-羟是一种递质，影响多种生理过程和大脑认知功能，其中包括情绪和情感，这就是它与抑郁等情绪情绪有关的原因。
抑郁来访者如何正确饮食：
一是食物多样，谷类为主。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物。
二是吃动平衡，健康体重。食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动。
三是多吃蔬果、奶类、大豆。蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，奶类富含钙，大豆富含蛋白质。餐餐有蔬菜，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果。吃各种各样的奶制品。经常吃豆制品，适量吃坚果。
四是鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。**选择鱼和禽。蛋不弃蛋黄。少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。
五是少盐少油，控糖限酒。培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。控制添加糖的摄入量。足量饮水，提倡饮用白开水，不喝含糖饮料。

秋冬抑郁：秋冬抑郁本名叫季节性情感情绪(Season Affective Disorders),又叫SAD,是按季节出现的生物和情绪混合型情绪。季节性情感情绪其实是复发性重性抑郁的一个亚型,也就是说季节性情感情绪确实是抑郁的一种。

“微笑抑郁”是抑郁的一种，来访者表面微笑，内心痛苦。他们在他人面前表现得很开心，内在却承受着抑郁的痛苦。一些人由于职业需要或其他原因，把愤怒、焦虑、忧郁等真实情感隐藏起来，时刻表现出微笑的表情，表面微笑，内心悲伤，心理学家把这种现象称为“微笑抑郁”。微笑抑郁会严重影响工作、学习、生活和社交，严重时出现自残的观念及行为。发作3次以上应长期干预，甚至服药。

抑郁的“懒”和性格中的“懒”是一回事吗？两者在表面上有类似的地方，比如拖延、效率低下、得过且过、能少做就少做，等等，但两者有着质的差异。抑郁者的懒，在表面懒的行为下，你能感受到那种压抑的、不快乐的、沉重的气氛，这种感觉让你不忍心对抑郁者的「懒」发脾气，或者为此而自责内疚。性格上的懒，会激起你生气、排斥、讨厌的感觉。
抑郁的心理干预：抑郁的人们总是活在一些模式中，在这样的模式里去思考、去过活，好些时候就走神儿了，就自然而然的顺着自己的模式去绕了。很多时候，真的很需要另外一个人、一个存在，来提醒你，那些可能被你疏漏的东西。很多的改变，是从先接纳现有的情况开始的。当你开始能够接受，你的感受就是压力很大。你就有了些力气，想要去做些改变，让自己舒服一些。那个时候，每次的心理干预就像是你的*堡垒。每次你从心理干预室出发，去真实的生活中去尝试、探索，下次再回到心理干预室里，跟心理师讨论你的尝试，尝试的过程、结果，你的感受和思考。你慢慢就会知道，人不能总活在想象中，当你的想象跟现实相悖时，如果总是依照想象去生活，会让你离现实原来越远。
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