赤峰市抑郁心理咨询中心 红山区暖阳心理咨询服务中心

赤峰市暖阳心理咨询中心是经部门批准注册的专职从事心理干预及相关业务的机构。是赤峰市的心理干预，是心理问题面对面干预单位、青少年学习动力培养单位、婚恋情感研究单位、赤峰多家企事业机关心理支持单位。机构里心理师拥有心理师、婚姻家庭师、青少年学习动力培训师资质。本机构心理师受训**过3000课时，心理干预累计**过20000小时，有着丰富的心理干预经验。本中心专职从事：抑郁、强迫、焦虑、疑病、恐惧、自卑等情绪，双相情感障碍心境、家庭婚恋关系、青少年叛逆心理、青少年学习动力培养、原生家庭关系、亲子关系、婴幼儿心理、女性成长、人际关系、职场关系等心理问题的疏导与干预。另免费开展疾重病人、老人临终关怀服务。
抑郁不代表无能：尽管抑郁以心境低落为主要表现，但抑郁不是一个人情绪调节能力和抗挫力差的表现，而是有生理易感性基础，与后天环境发生相互作用，导致人体表现出的一系列“抑郁”的持续动态过程。简单来说，抑郁发作机制涉及基因遗传学、生物化学、学、社会学和心理学等，它不太受我们意识层面的调节支配，情感脆弱是其结果而不是原因。把抑郁发作归为情感脆弱的刻板印象，让很多人处于抑郁中的人，害怕被人觉察从而被认定为脆弱无能，因此更用力地表现出坚强和微笑，我们称之为“微笑型抑郁”。所以，别再责怪自己了，你没错。

心理干预抑郁需要多长时间？心理干预抑郁需要时间的长短，取决于来访者心理问题的性质。如果来访者的问题属于发展心理咨询的范畴，也就是说问题是在个人成长的过程中遇到困惑和情绪的抑郁，经过 6－9周的心理干预是可以解决问题的。但是，如果您的问题属于精神类健康心理问题抑郁的范畴，就必须要经过长程的心理干预过程。具体需要多长时间要根据来访者心理问题的性质、持续时间、严重程度及来访者内心的主观感受等因素来决定。比如持续很长时间的、程度为中度或重度的抑郁、焦虑、强迫等性心理问题，是不可能通过一两个中长程的心理干预就解决的。因此，对心理问题的解决具有一定程度的耐心是必要的，以免半途而废。同时，心理问题解决需要多长的时间一般而言还取决于两个方面的因素。个因素是求助者的配合程度（例如:来访者是否能按心理师设置的疗程进行干预；干预过程中有无间断课程等等），如果求助者没有解决问题的意愿，或者对心理师的要求不积配合，这就会拖延心理问题解决的时间，也会影响干预效果。*二个因素是病程和泛化程度。心理问题形成的时间越长需要的时间越长，心理问题对工作、学习、生活、家庭等生活方面影响越大，解决起来就需要更长的时间。心理干预是一门帮助来访者解决心理问题的科学，只要我们使用科学的方法，通过具备理论和大量实践经验的心理师运用心理技术和方法，在来访者的配合下，经过一个系统的干预过程，必然会拥有健康的心理。
10、抑郁为什么要坚持心理干预？抑郁干预包括三个阶段：急性期、巩固期和维持期。急性期：来访者表现出明显的发病，这个阶段大约要进行6到9周的心理干预，需要注意的是，因为抗抑郁的心理干预需要连续进行3到4周每周3到4次才会起效，这个时候一定不能停止。巩固期：病情开始明显减轻，甚至看不出抑郁的。这个阶段的干预非常重要，一般要进行每周1到2次心理面询。维持期：经过巩固干预，来访者看上去基本与常人无异，工作、生活可以正常进行，但是依然要进行心理干预，不过可以酌情减少面询次数，这个阶段的面询时间可以每半月1次。在此期间，要密切关注来访者的状况，要是生活发生变故，或者病情出现反复，要及时联系心理师，评估是否需要恢继续干预。总的来说，抑郁的心理干预是一个较长的过程，对于病患的坚持，亲朋的陪伴和鼓励很重要，这样才可以从根本上疗愈抑郁！

秋冬抑郁：秋冬抑郁本名叫季节性情感情绪(Season Affective Disorders),又叫SAD,是按季节出现的生物和情绪混合型情绪。季节性情感情绪其实是复发性重性抑郁的一个亚型,也就是说季节性情感情绪确实是抑郁的一种。

焦虑型抑郁：每个抑郁来访者的可能都有所不同，抑郁中混杂着焦虑的情绪，便称为“焦虑型抑郁”。有些焦虑型抑郁来访者常伴有植物功能的躯体，如胸闷气短、心慌、腹胀、、尿频尿急等各种躯体疾病。一项历经40年的研究发现，这种疾病导致功能失调而引起的率，同、糖尿病和心脏病人的率一样高，由此可见焦虑性抑郁的危害性很高。一个人一旦与焦虑性抑郁结缘，那么他患心脏病的危险性增加2倍，遭遇中风的概率增加3倍。
远离抑郁：如果您以显著而持久的心境低落为主要特征，心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，有自残企图或行为；甚至发生木僵；有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性。那么，您有可能罹患了抑郁。我们都知道一个人的精神状态会在一定程度上影响这一个人的行为，如果长期处于抑郁的状态，会出现身体乏力甚至是无缘由的疼痛，心慌出汗等，这也只是初期抑郁的身体表现。如果是长期的抑郁会导致身体的*力下降，血管紧张度增加，血压升高，这些身体可能会发展成顽疾比如产生、心血管病、甚至是等。抑郁和焦虑总是相伴而生的，长期处于抑郁之中很*会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不安的焦虑情绪。抑郁危害严重的就是来访者自残的念头不断地出现，抑郁者强烈的厌世感以及无价值感会让抑郁者有以不存活解脱的念头。长期抑郁不仅影响到来访者的心理健康，还可能危及来访者的生命*。如果您患了抑郁请尽快到的心理健康机构进行科学、严谨的测评及干预，以免加重病情影响疗愈效果，甚至出现不可挽回的人生悲剧。
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